夏天要留意养脾，一是脾坐落于人体中部，按中医学所区分的季节，长夏正是一度之中、人与自然十分相似，有脾是长夏之说道。二是夏天人体消耗较小，必须强化脾的工作。三是人们在夏天多食冷饮和瓜果，而生冷食品不易受伤脾肾导致脾失健运。

四是不少人易在夏天经常出现不思饮食、力弱等，通过养脾可起油腻增食，振作精神的效果。另外夏天过后是秋冬季，脾胃功能很差，则不易在冬秋季生病。

养脾方法主要有以下几种：　　1、益脾法：　　据夏天的特点，搭配各种粥养益脾胃。如莲子粥：莲子50克、白扁豆50克，薏仁米50克、糯米100克共煮粥取食。

山药获得苓粥：山药50克、获苓50克、炒焦粳米250克熬食粥。　　2、助脾法：　　搭配各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克，或银耳20克、百合10克、绿豆20克，重新加入糯米100克煮粥取食；或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥取食。

　　3、甘脾法：　　用厚纱布袋内装有备受瞩目食盐100克，置放脐上三斜指处，有温中散寒解热之功。或用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装人袋内，夜间置放脐上。此法还可止吐泻。

　　4、幸脾法：　　即运用音乐来提高脾胃功能。音乐养身古已有之。

并有宫音为脾之音之说道，常用宫音的烦躁效果来化疗过思伤脾。音乐使人心情舒畅，胃肠收缩，消化酶激增，使脾胃功能强化。早餐前可听得一曲慷慨激昂的交响乐，中餐可讲出民乐，晚餐时则宜听得轻音乐。

　　中国医学指出脾胃身体健康则人能长寿。因此一年四季都要留意养脾，而夏季养脾事半功倍。

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